7.時間が無い時の運動方法:ベビーマッサージの方法とやり方


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7.時間が無い時の運動方法

赤ちゃんにやさしい5つのマッサージを組み合わせたものなので、時間がないときや月齢の低い赤ちゃんに適した運動です。


【両腕】

  1. 左腕を下、右腕を上にクロスさせましょう
  2. 左腕を上、右腕を下にクロスさせた腕を組み代えましょう
  3. 再度、左腕を下、右腕を上にクロスさせましょう
  4. 最後に両腕をゆっくり広げましょう

【両腕、両脚】

  1. 左腕を下、右脚を上にクロスさせましょう
  2. 左腕を上、右脚を下にクロスさせましょう
  3. 再度、左腕を下、右脚を上にクロスさせましょう
  4. 最後に腕と脚を広げたら左右に入れかえましょう

【両脚】

  1. 左脚を下、右脚を上にクロスさせましょう
  2. 左脚を上、右脚を下にクロスさせた脚を組みかえましょう
  3. 再度、左脚を下、右脚を上にクロスさせましょう
  4. 最後に両脚をゆっくり広げましょう

【両脚】

  1. 両手で左右それぞれの足首をやさしく持ち上げましょう
  2. ひざがおなかにくっつくくらいのところで6秒間静止しましょう
  3. その後、両脚をまっすぐに伸ばしましょう(5回繰り返す)

【両脚】

  1. 両足首を両手でやさしく握りましょう
  2. 「右足→左足→右足」の順にひざがおなかにつくように、左右を交互に3回押して、伸ばしましょう

この運動方法は、直接ベビーマッサージとは関係ないかもしれませんが、赤ちゃんの簡単な運動のやり方として、覚えておくと便利ですよ。

カテゴリー:実践編:方法とやり方


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